Tym razem propozycja śniadaniowa. Co podać zamiast czekoladowych kulek pełnych cukru, żeby dziecko było usatysfakcjonowane? Przedstawiam Wam owsiankę czekoladową, którą uwielbia mój 5-letni syn. Zawsze mam więcej, bo wiem, że będzie prosił o dokładkę 🙂 Wypróbujcie, a może Wasze dzieci też pokochają takie śniadanie: szybkie i pożywne!
Składniki:
- 1/2 szklanki płatków owsianych (zwykłych lub górskich)
- 1 łyżka kakao lub karobu
- 1 łyżka słodziwa: miód, syrop klonowy, syrop z agawy
- woda
Wykonanie:
- Zalej płatki gorącą wodą, tak żeby przykryła je i odstaw na 10 minut ( ja zazwyczaj zalewam je na noc i odstawiam na blat, a rano robię resztę).
- Dodaj kakao lub karob, wymieszaj, podgrzej jeśli jest taka potrzeba.
- Rozłóż do miseczek, dodaj miód i ulubione owoce. U nas króluje granat. Zajadaj.
Wskazówki:
Jeśli chcesz przemycić np pestki słonecznika, dodaj je do płatków zanim je zalejesz i odstaw. W ten sam sposób możesz zrobić z nasionami chia czy innymi nasionami. Można dodać rodzynki lub inne suszone owoce. Dla mnie najlepsza opcja to ta ze słonecznikiem i nasionami chia. Syn nie widzi różnicy i zjada bez grymaszenia. Koniecznie wypróbujcie!